z brzucha

Ogólnie są to bardzo różne treningi, i dla bardzo różnych ludzi. Do A6W trzeba ogromnych ilości czasu. Spędzasz na trenigu samego brzucha pół godziny dziennie, cały tydzien, dzień w dzień. Wychodzi 3.5h treningu brzucha na tydzien, dla porównania mój cały trening na siłowni, całego ciała, zawsze jest krótszy. Jeśli to nie stanowi problemu to [...]

[...] góra 15x10kg, 15x 10kg To mój najsłabszy punkt. Pod koniec treningu pomógł mi instruktor i zrobiłam jeszcze jedną serię- już poprawnie 3. Przyciąganie drążka dolnego do brzucha 12x25kg, 10x25kg w pierwszej serii muszę chyba narazie brać 20kg 4.Prostowanie nóg w siedzeniu 15x25kg, 12x30kg 5.Wspięcia na palce 15x25kg, 15x30 kg 6.Wznosy z opadu [...]

[...] 2x15 z gumą na nogach 15x15kg 15x20 kg mały ciężar, bo kolana bolały 2, Wyciskanie sztangi skos-góra 15x10kg, 15x15kg już lepiej mi idzie :) 3.przyciąganie drążka do brzucha 15x15kg 15x20kg 4. prostowanie nóg w siedzeniu 15x25kg, 15x25kg 5. wznosy z opadu 15x, 15x 6. Plank 20s. 15s 7. Uginanie przedramion- 15x7kg, 15x8kg 8. dips 15x 15x [...]

[...] proste nogi na piłce, ręce oparte na podłodze, robie tilt i delikatnie nogami przesuwam piłkę w stronę stóp i w drugą stronę 20 20 20 mostek- stopy na piłce 20 20 20 żuraw- ręce na piłce i lekko piłkę do przodu przesuwam 20 20 20 skośne brzucha 20 20 20 + rozciąganie, mawashi, rolowanie Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-12-16 21:35:25

[...] 7kg, 8kg 6kg, 7kg, 8kg 6kg, 7kg, 8kg 4b. Pompki na poręczach 8x, 10x, 7x nie robię pełnych, ale jest coraz lepiej 5. ćwiczenia na brzuch z piłką przesuwanie piłki stopami, pozycja jak do planka- proste ręce 20 20 20 Prone Ball Roll 20 20 20 Hamstring Curl 20 20 20 Skośne brzucha 20, 20, 20 Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2014-01-14 20:29:38

[...] coraz lepiej 5. ćwiczenia na brzuch z piłką przesuwanie piłki stopami, pozycja jak do planka- proste ręce 20 20 20 Prone Ball Roll 20 20 20 Hamstring Curl 20 20 20 Skośne brzucha 20, 20, 20 Miska znowu nie liczona, dopadło mnie przeziębienie i to dosyć mocne, bo w ogóle nie odpuszcza. Jem co zrobi mama- dosyć czysta miska, choć dzisiaj np. [...]

[...] Ściąganie wyciągu 2,2,2 stos 2. Podciąganie podchwyt 3x max (na gumie) 6,6,5 lepiej niż oststnio, 4 pierwsze podc. w seriach udało się głową ponad drązek 3. Przyciąganie do brzucha siedząc 2,2,2 stos tu czułam bardzo kark 4. Wiosłowanie hatlą 8,8,8 5. ściąganie podchwytem 2,3,3 6. Uginanie rąk ze sztangą 14kg,14,14 7. Uginanie rąk z hantlami [...]

Brzuch najlepiej robic z obciazeniem, robienie brzucha bez obciazenia jedynie go podkresli i wzocni wytrzymalosc, zeby miesnie brzucha urosly trzeba go robic z obciazeniem jak kazdy inny miesien.

[...] po podaniu. Na szczescie poszlo. W szczytowej formie (99kg wazylem) cisnalem 90kgx3 wiec progres jest. PS specjalnie dla Cokty - MOSTEK w moim wykonaniu! :D No i teraz bonus.... SLIT FOCIE W LUSTRZE PO TRENINGU!! (sry za jakosc :P) govno widac, ale pewnie rzuca sie w oczy, ze nadal sporo skory w dolnej czesci brzucha. waga na czczo - 89.1kg SILA!

[...] Waga 63kg. Akutalne Waga 66-67kg: Wymiary przemilcze ;P... Korpus Gruby bebech (już walcze z tym od ponad 1 roku i nie mogę się za chiny pozbyt tej resztki tłuszczu z dołu brzucha, kichowato to wygląda). Bebech na maxa wypięty :]. Bebech pozycja dnia powszedniego ;] troche napinki przed lustrem Szczerze mówiąc to nie wiem czy to tłuszcz czy [...]

Rothen krata jest widoczna tylko przy napięciu brzucha, ale jak stoję luźno, to po kracie nie ma śladu i brzuch wystaje o jakieś 10 cm bardziej niż klatka, a to już sporo. Te wystające cm to najzwyklejszy w świecie tłuszcz, który muszę spalić. Najgorsze jest to, że na redukcji bardzo ciężko mi jest coś zrzucić z tego brzucha, a na masie jak [...]

Ziemomysl, staraj sie nie pic cp na pusty żoładek, to nie powinieneś miec bóli brzucha i sr*ki. Testowałem cp i mialem podobnie, a jak wypijałem po posiłku to było ok. Moja ocena cp: smak:8/10(chyba nikt z was nie pił naturalnego - to dopiero chemia, ohyda); działanie;10/10(za taką cene - rewelacja) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-13 [...]

Brałem przez tydzień i powiem ze kiepski ze względu na samopoczucie. Bule brzucha i odruchy wymiotne z rana a i nawet po godzinie ciężko coś zjeść!! Nawet podczas treningu coś nie szło

[...] depilatorem efekt super tylko trzeba pocierpieć trochę na początku potem włosy się robią delikatniejsze i mniej ich jest i przy następnych depilacjach ładnie i prawie bezboleśnie wychodzą Wiem z doświadczenia Kobiety niestety muszą to robić, żeby dobrze wyglądać Oczywiście nie mówię o depilowaniu brzucha czy coś :D raczej nogi mam na myśli

[...] DT Wl 20kg- 15/30kg-10 /40kg – 5 45kg *5/52,5kg*3 / 57,5kg * 1 Przysiad 20kg*15/ 40kg*10/ 60kg *5 70kg * 5 / 80kg *3 / 90kg *1 Pomiedzy Podciaganie 3*3 Wznosy kolan do brzucha w zwisie 4*15 (w ostatneij 13) Stanie na rekach z przejsciem do stania na glowe *5 Podciaganie nog na pilce (dwojki) 4*20 TGU 3* na strone z KB 16kg Plank 3*max Wzosy [...]

[...] wypice Barki, tric+bic tylko tric+bic , a potem Barki. wyleciało mi z głowy ;-) Plus rozciaganie i spacerowanie Miska prawidłowa Sobota DNT rano 40 min marszu potem troche brzucha woodshoper 3*10 na strone brzuszki odwrotne 4*25 plank 3* max rozciąganie MISKA dzień dziecka ;-) truskawkowo ;-) Niedziela DNT rozciąganie MIska prawiłowa Bonusowo, [...]

M=Marta FF=former friend ("szczupła" z 2 kaszankami wokół brzucha ) FF: no powiem ci, dobrze wyglądasz M: dziękuję FF <sięgając po czekoladkę>: jakie diety stosujesz, żeby nie przytyć? M: żadne. Nie jem żywności przetworzonej i ćwiczę regularnie FF <zmieszana; ręka trzymająca szklankę z fantą zawisa w powietrzu>: ach, [...]

[...] że może lekko pobolewać żołądek. Szczególnie osobę, która wcześniej tyle na raz nie jadła. No ja robiłem dochodzenie sam na sobie, bo miewałem okropne bóle brzucha po wysokokalorycznych shake (~1k kcl) które niekiedy przygotowywałem jak wiedziałem że przez długi czas nie bede miał możliwosci zjedzenia czegokolwiek i tak metodą [...]

[...] Wyciskaniu jednonoz Jak na razie nie bede aktualizowac swoich poczynan, poniewaz nie mam dostepu do komputera. .. z telu pisze sie tragicznie Mam pytanie odnosnie ćwiczeń brzucha, mianowicie co bedzie lepsze? A moze polaczyc oba te treningi? m.youtube.com/watch?v=Ff84gG3bgVI Czy to : m.youtube.com/watch?v=WZ0NanHSPFc Notke z dzisiejszego [...]

zrobimy odsys tłuszczu z mojego brzucha na Twój wezme wąż ogrodowy jaką igłę i będziemy odsysać do słoika a później do Ciebie... idziesz na to ?